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う し さ ん

痛風治療や健康維持のための日記

今朝方ピリリ

だいぶ涼しくなって痛風発作も治まると思っていたけど画像のように関節にすこし湾曲ができてしまって、そこが痛む。歩行に問題なく指も動くがすこし痛いかな。一番飛び出ているところを押すと痛い。これは何なんだろう?しばらく安静だ。

いちいち服を

脱いで素っ裸で体重を計量していた。 それだけ結果が欲しかったのだろう。 少しこころを落ち着かせて、 服を着て計量する。 肌着は500g 毎回500g引けばいいんだよ。

坐薬という魔法

保険と同じ。使わないで済むことが最良。 しかし医者は坐薬をなかなか処方してくれない。したがって 海外から個人輸入する。以前もボルタレンを購入したことがある。飲みきらず期限切れしたけれど。坐薬は冷蔵庫に入れておけばかなり持つ。 焦らす、しかしな…

もう一回痛風と向き合おう

何度でも付き合うぞ。 痛風発作様よ。

90.9

リバウンド・・・。 発作ぶりかえしからの 運動不足でリバウンドだろうね。 こころのコントロールが大事。 尿酸値と体脂肪を同時に下げていくには 仕方の無いこと。 焦らない。

ちょっといいこと

ダイエットのために自転車に乗っているが最近サイクルメーターの調子が悪かった。取り外して清掃したら復活した。諦めないで良かった。直し方が分かったから今度も清掃で対応する。

減量は自分との対話

今不必要な怒りを

覚えたら、深呼吸深呼吸。怒りが必要なタイミングではないことに気づく。

精神的ストレス

やはりストレスがある。どうにかしようとするがほとんどの事はどうしようもない事ばかり。ということは感じないようにするしかない。ここで今までならお酒を飲んでいた。もう繰り返してはだめ。新しい身軽な自分に昇華させてみせる。